「オラクルサウンド」の効果的な聴き方　2

＜ リズムに合わせて、呼吸法を加えると・・・ ＞

前回、活性化パートと瞑想パートのサウンドについて解説しました。

今回は、スムーズに思考や雑念を超えた状態になるために、

簡単だけど効果的な呼吸法を組合わせる方法をお伝えします。

この呼吸法は、「雑念が浮かびやすい人」「なかなか集中できない人」

「すぐに眠っちゃう人」に、特にオススメです。

■リラックスできない人は、まず「緊張」した方が良い

ストレス過多の状態で、リラックスしよう、スッキリしようと思って、

ヒーリング音楽を聴いたり、早めにベッドに横になったりしても、

なかなか解消しないことがありますよね。

こんなときは、まず緊張状態になってから、

リラックスした方がよいことはご存知ですよね。

例えばスポーツクラブで汗を流してからの方が、深いリラックスに入ります。



意識のコントロールも同じです。

雑念が浮かんで、なかなか集中できない人が、

「雑念を消そう、消そう」とするほど、深みにはまってしまうケースです。

そんな時は、刺激のオーバーフローを作り出し、

思考が停止した状態になることで解決しやすいことは、前回お伝えしました。

■日常の思考パターンから抜けれない人は、ちょっとハードに(笑）

直感力を高めるには、日常の思考パターンや自我などを超えた

「ゼロエリア」に同調することが重要です。

その境地は、静のピークと動のピークの狭間に存在します。

そこで、「オラクルサウンド」の活性化パートを聴きながら、

「まだまだ余裕だよ」という場合は、もう少し追い込んでみましょう。



その方法は、

活性化パートのリズムに合わせて、速い呼吸を繰り返すのです。

徐々にビートが早くなってくるのに合わせて、早く、深く呼吸を続けます。

「うううう、くるしい・・・・」となったら止めてかまいませんが、

ギリギリがんばれるところまで続けるのがポイントです。

ピークまで続けると、身体が火照ってきて、頭は真っ白になり、

自然とゆっくりした深呼吸になると思います。



この状態で、前回お伝えしたサウンドの聴き方を行ないます。


「雑念が消えて、サウンドが聴こえているけど、意識は音を追いかけていない状態」


「ゼロエリア」に同調しはじめたこの感覚を、

何度も繰り返し意識に覚えさせてください。


サウンド効果で、静と動を移行する感覚を実感しにくい方は、

この呼吸法を組合わせてサウンドセッションをぜひ！

ＨＲＴスタジオでは、

ストレス過多だけどリラックスできないというゲストには、

最初、その方が普段聴かないようなハードなサウンドを続けてから、

リラックスパートに誘導する「ローラーコースター・セッション」が

隠れメニューにあります（笑）

「オラクルサウンド」もヴァイブラサウンドで体験すると、かなりキマス。

機会があれば、一度お試しを！

オラクルサウンド情報サイト　トップページ